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［自在堂 南房総 妙福寺］【自在堂ベーシック・リトリート付き/素泊2泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈2泊1名 52,878円〜（1名利用の場合）
2泊1名 44,342円〜（2名利用の場合）リトリート内容はこちらchevron_right
［自在堂 南房総 妙福寺］【マインドフルネス実践講座付き/素泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈1泊1名 19,344円〜（1名利用の場合）
1泊1名 14,322円〜（2名利用の場合）プログラム内容はこちらchevron_right
プログラムの開催日程・ご予約
| 開催日程 | 1泊プラン | 2泊プラン | 3泊プラン |
|---|---|---|---|
| 開催日程 2024年11月28日(木) |
11/28(木)〜29(金) | 11/27(水)〜29(金) 11/28(木)〜30(土) | 11/27(水)〜30(土) 11/28(木)〜12/1(日) |
| 開催日程 2024年12月5日(木) |
12/5(木)〜6(金) | 12/4(水)〜6(金) 12/5(木)〜7(土) | 12/4(水)〜7(土) 12/5(木)〜8(日) |
| 開催日程 2024年12月12日(木) |
12/12(木)〜13(金) | 12/11(水)〜13(金) 12/12(木)〜14(土) | 12/11(水)〜14(土) 12/12(木)〜15(日) |
| 開催日程 2025年1月16日(木) |
1/16(木)〜17(金) | 1/15(水)〜17(金) 1/16(木)〜18(土) | 1/15(水)〜18(土) 1/16(木)〜19(日) |
| 開催日程 2025年1月23日(木) |
1/23(木)〜24(金) | 1/22(水)〜24(金) 1/23(木)〜25(土) | 1/22(水)〜25(土) 1/23(木)〜26(日) |
| 開催日程 2025年1月30日(木) |
1/30(木)〜31(金) | 1/29(水)〜31(金) 1/30(木)〜2/1(土) | 1/29(水)〜2/1(土) 1/30(木)〜2/2(日) |
| 開催日程 2025年2月13日(木) |
2/13(木)〜14(金)(coming soon) | 2/12(水)〜14(金) 2/13(木)〜15(土)(coming soon) | 2/12(水)〜15(土) 2/13(木)〜16(日)(coming soon) |
| 開催日程 2025年2月27日(木) |
2/27(木)〜28(金)(coming soon) | 2/26(水)〜28(金)(coming soon) 2/27(木)〜3/1(土)(coming soon) | 2/26(水)〜3/1(土)(coming soon) 2/27(木)〜3/2(日)(coming soon) |
［自在堂 南房総 妙福寺］【ココロがアラワレル写経の時間付き/素泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈1泊1名 17,484円〜（1名利用の場合）
1泊1名 12,462円〜（2名利用の場合）プログラム内容はこちらchevron_right
プログラムの開催日程・ご予約
| 開催日程 | 1泊プラン | 2泊プラン | 3泊プラン |
|---|---|---|---|
| 開催日程 2024年12月2日(月) |
12/2(月)〜3(火) | 12/1(日)〜3(火) 12/2(月)〜4(水) | 12/1(日)〜4(水) 12/2(月)〜5(木) |
| 開催日程 2025年1月6日(月) |
1/6(月)〜7(火) | 1/5(日)〜7(火) 1/6(月)〜8(水) | 1/5(日)〜8(水) 1/6(月)〜9(木) |
| 開催日程 2025年1月20日(月) |
1/20(月)〜21(火) | 1/19(日)〜21(火) 1/20(月)〜22(水) | 1/19(日)〜22(水) 1/20(月)〜23(木) |
| 開催日程 2025年2月17日(月) |
2/17(月)〜18(火)(coming soon) | 2/16(日)〜18(火)(coming soon) 2/17(月)〜19(水)(coming soon) | 2/16(日)〜19(水)(coming soon) 2/17(月)〜20(木)(coming soon) |
［自在堂 勝浦 妙海寺］【自在堂ベーシック・リトリート付き/素泊2泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈2泊1名 52,878円〜（1名利用の場合）
2泊1名 44,342円〜（2名利用の場合）リトリート内容はこちらchevron_right
プログラムの開催日程・ご予約
| 開催日程 | 2泊プラン |
|---|---|
| 開催日程 2024年12月11日(水)〜13日(金) |
ご予約はこちら |
| 開催日程 2025年1月22日(水)〜24日(金) |
ご予約はこちら |
| 開催日程 2025年2月26日(水)〜28日(金) |
ご予約はこちら (coming soon) |
［自在堂 勝浦 妙海寺］【マインドフルネス実践講座付き/素泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈1泊1名 19,344円〜（1名利用の場合）
1泊1名 14,322円〜（2名利用の場合）プログラム内容はこちらchevron_right
プログラムの開催日程・ご予約
［自在堂 勝浦 妙海寺］【ココロがアラワレル写経の時間付き/素泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈1泊1名 20,274円〜（1名利用の場合）
1泊1名 14,322円〜（2名利用の場合）プログラム内容はこちらchevron_right
プログラムの開催日程・ご予約
［自在堂 宇都宮 光琳寺］【自在堂ベーシック・リトリート付き/素泊2泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈2泊1名 52,878円〜（1名利用の場合）
2泊1名 44,342円〜（2名利用の場合）リトリート内容はこちらchevron_right
プログラムの開催日程・ご予約
| 開催日程 | 2泊プラン |
|---|---|
| 開催日程 2024年11月22日(金)〜24日(日) |
ご予約はこちら |
［自在堂 宇都宮 光琳寺］【マインドフルネス実践講座付き/素泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈1泊1名 19,344円〜（1名利用の場合）
1泊1名 14,322円〜（2名利用の場合）プログラム内容はこちらchevron_right
プログラムの開催日程・ご予約
| 開催日程 | 1泊プラン | 2泊プラン | 3泊プラン |
|---|---|---|---|
| 開催日程 2024年11月23日(土) |
11/22(金)〜23(土) | 11/21(木)〜23(土) 11/22(金)〜24(日) | 11/21(木)〜24(日) 11/22(金)〜25(月) |
| 開催日程 2024年12月14日(土) |
12/13(金)〜14(土) | 12/12(木)〜14(土) 12/13(金)〜15(日) | 12/12(木)〜15(日) 12/13(金)〜16(月) |
| 開催日程 2025年1月11日(土) |
1/10(金)〜11(土) | 1/9(木)〜11(土) 1/10(金)〜12(日) | 1/9(木)〜12(日) 1/10(金)〜13(月) |
| 開催日程 2025年2月8日(土) |
2/7(金)〜8(土) | 2/6(木)〜8(土) 2/7(金)〜9(日) | 2/6(木)〜9(日) 2/7(金)〜10(月) |
| 開催日程 2025年2月22日(土) |
2/21(金)〜22(土)(coming soon) | 2/20(木)〜22(土)(coming soon) 2/21(金)〜23(日)(coming soon) | 2/20(木)〜23(日)(coming soon) 2/21(金)〜24(月)(coming soon) |
［自在堂 宇都宮 光琳寺］【セルフコンパッション実践講座付き/素泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈1泊1名 19,344円〜（1名利用の場合）
1泊1名 14,322円〜（2名利用の場合）プログラム内容はこちらchevron_right
プログラムの開催日程・ご予約
| 開催日程 | 1泊プラン | 2泊プラン | 3泊プラン |
|---|---|---|---|
| 開催日程 2024年11月23日(土) |
11/23(土)〜24(日) | 11/22(金)〜24(日) 11/23(土)〜25(月) | 11/22(金)〜25(月) 11/23(土)〜26(火) |
| 開催日程 2024年11月30日(土) |
11/30(土)〜12/1(日) | 11/29(金)〜12/1(日) 11/30(土)〜12/2(月) | 11/29(金)〜12/2(月) 11/30(土)〜12/3(火) |
| 開催日程 2024年12月7日(土) |
12/7(土)〜8(日) | 12/6(金)〜8(日) 12/7(土)〜9(月) | 12/6(金)〜9(月) 12/7(土)〜10(火) |
| 開催日程 2024年12月14日(土) |
12/14(土)〜15(日) | 12/13(金)〜15(日) 12/14(土)〜16(月) | 12/13(金)〜16(月) 12/14(土)〜17(火) |
| 開催日程 2024年12月21日(土) |
12/21(土)〜22(日) | 12/20(金)〜22(日) 12/21(土)〜23(月) | 12/20(金)〜23(月) 12/21(土)〜24(火) |
| 開催日程 2025年1月4日(土) |
1/4(土)〜5(日) | 1/3(金)〜5(日) 1/4(土)〜6(月) | 1/3(金)〜6(月) 1/4(土)〜7(火) |
| 開催日程 2025年1月11日(土) |
1/11(土)〜12(日) | 1/10(金)〜12(日) 1/11(土)〜13(月) | 1/10(金)〜13(月) 1/11(土)〜14(火) |
| 開催日程 2025年1月18日(土) |
1/18(土)〜19(日) | 1/17(金)〜19(日) 1/18(土)〜20(月) | 1/17(金)〜20(月) 1/18(土)〜21(火) |
| 開催日程 2025年2月8日(土) |
2/8(土)〜9(日) | 2/7(金)〜9(日) 2/8(土)〜10(月) | 2/7(金)〜10(月) 2/8(土)〜11(火) |
| 開催日程 2025年2月22日(土) |
2/22(土)〜23(日)(coming soon) | 2/21(金)〜23(日)(coming soon) 2/22(土)〜24(月)(coming soon) | 2/21(金)〜24(月)(coming soon) 2/22(土)〜25(火)(coming soon) |
［自在堂 宇都宮 光琳寺］【想守 ーおまもりー 願いを込めて、想いを守る唯一無二の守り祈願/素泊プラン】＜会員7％OFFF＞朝のお勤め参加者には
朝粥自炊用のお米進呈1泊1名 19,344円〜（1名利用の場合）
1泊1名 14,322円〜（2名利用の場合）プログラム内容はこちらchevron_right※当講座は宿泊のチェックアウト日の開催となります。
プログラムの開催日程・ご予約
【平日限定特割プラン】
リトリート宿坊
自在堂 宇都宮
栃木県宇都宮市 光琳寺
Retreat Shukubo
JIZAIDO Utsunomiya
Kourinji Utsunomiya, Tochigi
Mindfulness Program
リトリートを充実させる
マインドフルネスプログラム
あなたの旅時間にあわせて
お選びください
-
「ほどき、澄ます」自在堂ベーシック・リトリート（2泊3日）
ほどき、澄ます、3日間の旅。
心と体を解きほぐし、心の静けさを見つけるためのリトリートです。
自在堂での滞在は、都会の喧騒から離れ、心の安定を取り戻すひととき。四季折々の花々に囲まれた境内で、マインドフル ネス瞑想やセルフコンパッションを通じて、深いリラクゼーションを体験してください。【1日目・午後】
●ウェルカム・オリエンテーション
自在堂での過ごし方やプログラムの説明を行います。
●自由時間
ワーケーションや読書を楽しんだりと、自由な時間をお過ごしください。【2日目・午前】
●朝のお勤め
静かな朝の時間をともにし、心を整えます。
●朝食
お粥を自炊し、シンプルな朝食を楽しみます。
●マインドフルネス仏教講座
理論と実践を学び、日常生活で活用できる知識を身につけます。【2日目・午後】
●セルフコンパッション講座と実践
自己慈愛の理論を学び、自己肯定感を高める実践方法を体験します。
●瞑想実践
お堂での呼吸瞑想や、境内での歩く瞑想を体験し、深いリラクゼーションを得られます。
●自由時間
自在堂でのリラックスタイムを楽しみましょう。【3日目・午前】
●朝のお勤め
静かな朝を迎え、心身をリフレッシュします。
●朝食
お粥を自炊し、シンプルな食事を通じて心を落ち着けます。
●結願
心からの祈りを捧げ、清らかな気持ちでプログラムを締めくくります。※昼食、夕食は各自でお摂りください
●要予約
自在堂公式予約サイトで本講座付きの宿泊プランをご予約ください。
●参加費 30,000円（税込）
※自在堂の宿泊者向けのプログラムとなります。続きを読む
-
心理学を学んだお坊さんによるマインドフルネス実践講座（2時間）
心と体を整えるための2時間のマインドフルネス実践講座です。心理学を学んだお坊さんが、日常生活に活かせる具体的な方法をお伝えします。心理学の知識を持つお坊さんによる指導で、科学的な視点と仏教的な視点の両方からマインドフルネスを学べます。
●日時 毎月第2・第4土曜日
朝7:30〜9:30開催
※お寺の都合により開催日時が変更になる場合がございますのであらかじめご了承ください。
●要予約 自在堂公式予約サイトで本講座付きの宿泊プランをご予約ください。
●参加費 8,000円（税込）
※自在堂の宿泊者向けのプログラムとなります。
最新開催状況は「宿泊プラン(空室検索)」からご確認ください。【プログラム内容】
1. イントロダクション(20分)
・マインドフルネスの基本概念
・心理学的視点から見たマインドフルネスの効果
2. 実践セッション1:呼吸瞑想(30分)
・呼吸に集中することで心を落ち着ける方法
・実際の呼吸瞑想の実践
3. 実践セッション2:ボディスキャン (30分)
・体の各部分に意識を向け、リラックスする方法
・実際のボディスキャン瞑想の実践
4. 質疑応答とディスカッション(20分)
・参加者からの質問に答え、実践のポイントを深掘りします
5. まとめとフィードバック(20分)
・今日学んだことのまとめ
・日常生活での実践方法の提案続きを読む
-
朝のお勤め（早朝30分）
浄土宗の朝のお勤めとなります。1日のはじめに身と心を清め、自分自身の弱さを認めて、仏さまに任せていくことで安心を得られます。
●日時 毎朝7:00〜7:30(月曜の場合は別途相談)
●参加方法 事前にお寺への連絡が必要です。前日12時〜18時の間に光琳寺の公式LINEへご連絡ください。
光琳寺の公式LINEはこちら
●参加費 無料
※自在堂の宿泊者向けのプログラムとなります。
※お寺の都合により開かれない場合もございますのであらかじめご了承ください。
開催状況を確認したい場合は、光琳寺の公式LINE宛に「朝のお勤め」とメッセージをお送りいただくと、公式LINEから開催状況を自動返信いたします。 -
想守 ーおまもりー願いを込めて、想いを守る
唯一無二の守り祈願あなただけの願いを込めて、住職とともに本堂で手を合わせ、その想いをお守りに込めていく
●日時 平日(月曜を除く)、第1・第3・第5土曜、日曜 8:30〜9:30開催
※お寺の都合により開催日時が変更になる場合がございますのであらかじめご了承ください。
●要予約 自在堂公式予約サイトで本講座付きの宿泊プランをご予約ください。
※当講座は宿泊のチェックアウト日の開催となります。
●参加費 12,000円（税込）
※自在堂の宿泊者向けのプログラムとなります。
最新開催状況は「宿泊プラン(空室検索)」からご確認ください。【プログラム内容】
・住職に想いを伝えるカウンセリング(30分)
・その想いを住職とともに本堂で願う法要(30分)
・好きな色や組み合わせを決める
・1ヶ月後にあなたの手元にその想守が郵送で届きます続きを読む
-
心理学を学んだお坊さんによるセルフコンパッション実践講座（2時間）
自分自身に対する優しさと理解を深める2時間のセルフコンパッション講座です。心理学を学んだお坊さんが、日常生活で活用できるセルフコンパッションの具体的な方法をお伝えします。
●日時 土曜日17:30〜19:30開催
※お寺の都合により開催日時が変更になる場合がございますのであらかじめご了承ください。
●要予約 自在堂公式予約サイトで本講座付きの宿泊プランをご予約ください。
●参加費 8,000円（税込）
※自在堂の宿泊者向けのプログラムとなります。
最新開催状況は「宿泊プラン(空室検索)」からご確認ください。【プログラム内容】
1. イントロダクション(20分)
・セルフコンパッションの基本概念
・心理学的視点から見たセルフコンパッションの効果
2. 実践セッション1:セルフコンパッションの理論(30分)
・セルフコンパッションの3つの要素 (自分への優しさ、共通の人間性、マインドフルネス)について学ぶ
・理論的背景と具体例
3. 実践セッション2:セルフコンパッション瞑想(30分)
・セルフコンパッション瞑想の実践方法 を学び、実際に行う
・瞑想中に注意すべきポイントと自己への優しさを感じる方法
4. 質疑応答とディスカッション(20分)
・参加者からの質問に答え、セルフコンパッションの実践について深掘りします
5. まとめとフィードバック(20分)
・今日学んだことのまとめ
・日常生活でのセルフコンパッションの実践方法の提案続きを読む
-
光琳寺の寺宝六道地獄絵図の絵とき
光琳寺に伝わる六道地獄絵図を住職が直接、絵ときをするプログラムです。仏教の基本が理解できるようになります。
●日時 別途相談
●要予約 事前にお寺への連絡が必要です。光琳寺の公式LINE宛に開催日時をご相談ください。光琳寺の公式LINEはこちら
●参加費 30,000円（税込）
※自在堂の宿泊者向けのプログラムとなります。
※お寺の都合や天候により開かれない場合もございますのであらかじめご了承ください。
「ともに、いきぬく」
光琳寺 住職
井上広法
光琳寺は、「ともに、いきぬく場」を目指しています。忙しい日々を送る現代人にとって、息を抜くことはとても大切です。しかし、頑張りすぎてしまうことも多いでしょう。光琳寺では、そんな皆さんがリラックスできる環境を提供しています。緑に囲まれた静かな境内では、深呼吸しながら心と体を癒すことができます。そして、心身が整ったら、コワーキングスペース「áret」で読書やワーケーションを楽しみましょう。ここでは、新しいスキルを身につけたり、新しい人との繋がりを見つけることができます。光琳寺は、あなたのライフスタイルに寄り添い、心からリラックスしながら「ともに、いきぬく」ための場所として、いつでもお迎えしています。
Access
アクセス
栃木県宇都宮市西原１丁目３−４
【お車でお越しの方】
[１]東京方面からお越しの場合
東北自動車道 鹿沼ICから≪約15分≫
[２]仙台方面からお越しの場合
東北自動車道 宇都宮ICから≪約20分≫
◎駐車場について
お部屋ごと1台づつご用意しています。部屋名表記のある駐車場にお止めください。
【電車・バスでお越しの方】
[JR宇都宮駅から]
・西口バスターミナル36番、41番バスで11分、宇女高前で下車し、徒歩3分
・タクシーで12分
[東武宇都宮駅から]
・徒歩15分
・1番、36番、41番バスで6分、 宇女高前で下車し、徒歩3分
・タクシーで4分
